进入冬至节气之后，阴气盛极而衰，阳气开始萌发。人们要注意防寒保暖，以免寒邪中伤初阳。适当运动强度以身体少量出汗为宜，切不可大汗淋漓，以免伤阳，不利冬藏。冬季以饮温热水为宣，坚持银炼提高免疫力，保持良好的身体状态...

...

钟声让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长！...

大雪时节，我们应注意保暖，头部和脚部尤为重要。俗话说，"寒从脚起"，因此，大雪节气要注意足部的保暖。还要多注意勤开窗通风，虽然冬天天气很冷，但也不应该紧闭门窗，勤通风可以有效清除室...

小雪之后，天气越来越冷，人体的消化系统会变得更加敏感，因此需要选择温热的食物来保持身体的温暖。可以多吃一些糯米、黑米、黄豆、黑豆等温性食物，以及一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉等。同时...

11月22日，我国迎来"小雪"节气。小雪节气饮食应当遵循"秋冬养阴"、"无扰乎阳"的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、能量较高的食材。...