冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对幼儿身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。幼儿肺脾常不足，应该多吃大米和小米粥，大米性凉，味酸，补肺，小米性温，...

腊八食“育”小课堂：腊八节最重要的食俗是喝腊八粥。腊八粥也叫“七宝五味粥”，是用多种食材熬制而成的。在腊月初七的晚上，人们就开始忙碌起来，洗米、泡果、剥皮、去核、精拣，然后在半夜时分开始煮，再用微火炖...

腊月将至，寒冬腊月食补应以温性食物为宜，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、黄瓜、...

小寒季节，一定要留意天气变化，注意防寒保暖。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲惫、促进睡眠。每天坚持锻炼提高免疫力，保持良好的身体状态。...

进入冬至节气之后，阴气盛极而衰，阳气开始萌发。人们要注意防寒保暖，以免寒邪中伤初阳。适当运动强度以身体少量出汗为宜，切不可大汗淋漓，以免伤阳，不利冬藏。冬季以饮温热水为宣，坚持银炼提高免疫力，保持良好的身体状态...

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