小雪之后，天气越来越冷，人体的消化系统会变得更加敏感，因此需要选择温热的食物来保持身体的温暖。可以多吃一些糯米、黑米、黄豆、黑豆等温性食物，以及一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉等。同时...

11月22日，我国迎来"小雪"节气。小雪节气饮食应当遵循"秋冬养阴"、"无扰乎阳"的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、能量较高的食材。...

  立冬后，大部分地区气温开始大幅度降低并伴有大风，昼夜温差持续加大，请广大家长朋友们做好孩子的保暖工作!毕竟孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，希望家长们督促幼儿早睡晚起，外出时注意保暖，...

立冬节气饮食要遵循“秋冬养阴”、“虚者补之，寒者温之”的古训。冬季为肾经旺盛之时，宜食用滋阴潜阳、补肾的食物为宜，如:山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃。另外可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花...

霜降过后，大自然处在向冬天过渡的阶段，昼夜的温差会拉大10℃以上。儿童的抵抗能力较弱，需要注意防寒保暖。体育锻炼尽量在太阳升起后和太阳落下前完成。最好选择比较舒缓的运动，避免劳累和大汗，以防止出汗后感受风寒而感冒。 钟声用心寻找每一样健康有机的食材，用心做好每一顿餐饭，为孩子的健康助力，钟声让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长!...

霜降之时，根据中医养生学的观点在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀...