一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2024-07-08
夏季天气炎热，因幼儿的消化系统发育不成熟，如果不注意日常的饮食习惯，那么各种消化道疾病，就会随之而来。对孩子来说，夏天排汗量增多，孩子体内部分营养以及水份也会随着汗液排出。为了孩子能舒适的度过夏天，幼儿园针对孩子夏季饮食问题提醒家长注意几下几点。
1、注意调饮食调整
夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15％的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品。
2、多补充水分
夏天出汗多，要督促孩子多补水。不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易糖分摄入超标。
3、口味清淡，营养均衡
夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。家长做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。
4、注意补钙
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。
