腊月将至，寒冬腊月食补应以温性食物为宜，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、黄瓜、...

小寒季节，一定要留意天气变化，注意防寒保暖。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲惫、促进睡眠。每天坚持锻炼提高免疫力，保持良好的身体状态。...

进入冬至节气之后，阴气盛极而衰，阳气开始萌发。人们要注意防寒保暖，以免寒邪中伤初阳。适当运动强度以身体少量出汗为宜，切不可大汗淋漓，以免伤阳，不利冬藏。冬季以饮温热水为宣，坚持银炼提高免疫力，保持良好的身体状态...

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钟声让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长！...

大雪时节，我们应注意保暖，头部和脚部尤为重要。俗话说，"寒从脚起"，因此，大雪节气要注意足部的保暖。还要多注意勤开窗通风，虽然冬天天气很冷，但也不应该紧闭门窗，勤通风可以有效清除室...