一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2024-09-19
秋分时节天气一般比较干燥，可以选择一些补水润肺的食物，还可以多吃一些富含维生素的食物，如雪梨、冬瓜、山药等，以此来缓解秋燥、秋乏的症状。
1、冬瓜：冬瓜中富含果糖及维生素、矿物质等，属于较好的天然营养品，秋分时节适量食用还可起到一定的润肠通便作用；
2、山药：山药中富含丰富的淀粉、蛋白质、钙铁等维生素，并且还容易消化，秋分时适量吃山药对防治秋燥、保护胃肠道的消化功能有一定辅助作用；
3、南瓜：南瓜中含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素，秋分吃能够帮助润肺止咳，并且其中富含的维生素A等对于缓解秋燥有一定作用；
4、雪梨：雪梨有滋阴润肺的功效，同时秋分时节皮肤易干燥，吃雪梨还可以起到补充身体水分、滋润肌肤的作用；
5、其他：秋分还可以适当多吃酸味食物，如柚子、石榴、柠檬等。同时也可以适当吃一些温补食物，如羊肉、鸭肉等，对身体都有一定益处；
