寒风渐起，立冬宝贝的冬日健康守护，从衣食住行每一处细节开始！这份暖心提示请查收～
衣：保暖适度，灵活增减 遵循“洋葱式穿衣法”：内层透气棉衫+中层保暖毛衣+外层防风外套，方便根据温度调整。
重点护住小脚丫、腹部和后背，穿防滑厚袜和合脚棉鞋，避免着凉感冒。运动后及时擦干汗水，更换湿衣物，防止寒气侵入。
食：温补润燥，营养加倍。多吃羊肉、鸡肉、红枣、山药等温补食材，搭配杂粮粥、蒸红薯，给宝贝满满能量抗寒。
行：适度运动，做好防护。外出时戴好帽子、围巾和手套，避免长时间暴露在寒风中，预防冻伤。
愿宝贝在冬日里，被温暖包裹，健康快乐成长，元气满满迎接每一个晴天～
