小满时节人体阳气外发，脾胃相对虚弱，应少吃生冷食物，如刚从冰箱取出的冷饮、冰镇水果，以及生鱼片等未煮熟食物，以免损伤脾胃阳气，引起 消化不良 、 腹泻 等。也要少吃油腻食物，防止加重肠胃负担，造成湿热内生。
可适当食用具有清热、利湿作用的食材，如赤小豆、绿豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜等，有助于排出体内湿气，预防湿热病症 。比如喝薏仁粥、吃清炒苦瓜。
小满时节人体阳气外发，脾胃相对虚弱，应少吃生冷食物，如刚从冰箱取出的冷饮、冰镇水果，以及生鱼片等未煮熟食物，以免损伤脾胃阳气，引起 消化不良 、 腹泻 等。也要少吃油腻食物，防止加重肠胃负担，造成湿热内生。
可适当食用具有清热、利湿作用的食材，如赤小豆、绿豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜等，有助于排出体内湿气，预防湿热病症 。比如喝薏仁粥、吃清炒苦瓜。
