立夏 是夏季的第一个节气，标志着气温升高、万物生长旺盛。立夏后的饮食应以'清热解暑、健脾养心、补充水分'为主，同时避免：过度辛辣（如火锅）、油腻（如炸鸡）、冰冷食物（如过量冰饮)。饮食重在“清补”，顺应自然规律，帮助身体平稳过渡到夏季。
传统饮食认为“夏气通于心”，立夏需注重养心。红色食物（如红豆、红枣） 养血氧气，我们的午点红豆沙就很不错，很应景。莲子、百合清心，有助于减少夏季烦躁。
立夏 是夏季的第一个节气，标志着气温升高、万物生长旺盛。立夏后的饮食应以'清热解暑、健脾养心、补充水分'为主，同时避免：过度辛辣（如火锅）、油腻（如炸鸡）、冰冷食物（如过量冰饮)。饮食重在“清补”，顺应自然规律，帮助身体平稳过渡到夏季。
传统饮食认为“夏气通于心”，立夏需注重养心。红色食物（如红豆、红枣） 养血氧气，我们的午点红豆沙就很不错，很应景。莲子、百合清心，有助于减少夏季烦躁。
