一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2023-07-13
俗话说“热在三伏”，正值初伏节气，人体能量消耗较大，人体出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所流失盐分，达到身体所需的平衡。出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富，夏季可以多食用。
俗话说“热在三伏”，正值初伏节气，人体能量消耗较大，人体出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所流失盐分，达到身体所需的平衡。出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富，夏季可以多食用。
